Volksuniversiteit Oegstgeest
Cursuscode: S&W 5.05

Pilates

Pilates
Cursuscode: S&W 5.05

Pilates is een trainingsmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates, gericht op het balanceren, versterken en versoepelen van het hele lichaam. Pilates is een sport die in de groep 'mind en body' valt. Er is echter niks zweverigs aan! Het mind en body element zit 'm in het feit dat je geconcentreerd en gefocust (mind) de oefeningen uitvoert( body). Een juiste ademhaling ondersteunt de oefeningen. Er zijn verschillende basisoefeningen die op de mat of staand worden uitgevoerd. Het ontwikkelen van een sterk en tegelijkertijd lenig lichaam staat bij de training centraal. Tijdens de les worden de diep gelegen houdingsspieren ( buik-, rug-, bekkenbodemspieren en heupbuigers) getraind die zorgen voor een stabiele romp. Pilates wordt door zowel vrouwen als mannen beoefend, immers iedereen kan baat hebben bij de methode! Zeker als je lichamelijk zwaar werk hebt is het zaak om goed voor je lichaam te zorgen. Vergeet hierbij de kantoorbaan niet want zitten is de zwaarste houding voor je rug. Neem een matje en handdoek mee. Draag makkelijk zittende kleding. Een vestje voor de cooling-down en neem een flesje water mee.
De grootste hobby van Ingrid Ram is sporten. Een aantal jaren geleden heeft zij de opleiding pilatesdocent en fitness instructeur A gevolgd bij NIFAA in Leiden, zij geeft sinds 2015 een aantal uur per week les.

Dinsdag 18 september 2018
12 lessen van 1 uur aanvangstijd 9:00 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 114,00
Mw. I (Ingrid) Ram
9:00 - 10:00
Locatie: Volksuniversiteit K&O Oegstgeest (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving nog open >
I (Ingrid) Ram
I (Ingrid) Ram