Volksuniversiteit Oegstgeest

Yoga / Pilates / Do-In / Meditatie

Yoga
Yoga
Cursuscode: S&W 5.06

Yoga betekent vereniging/verbinding. Yoga schept harmonie tussen twee polen zoals spanning en ontspanning, in- en uitademing, werken en rust. Yoga legt ook de verbinding tussen lichaam en geest. 

Meer informatie
Woensdag 5 september 2018
14 lessen van 1 uur
Prijs: € 133,00
Mw. E (Els) van Wissen
9:00 - 10:00
Locatie: Jottem
Inschrijving geopend >
Pilates
Pilates
Cursuscode: S&W 5.05

Pilates is een trainingsmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates, gericht op het balanceren, versterken en versoepelen van het hele lichaam. Pilates is een sport die in de groep 'mind en body' valt. Er is echter niks zweverigs aan! Het mind en body element zit 'm in het feit dat je geconcentreerd en gefocust (mind) de oefeningen uitvoert( body). Een juiste ademhaling ondersteunt de oefeningen. Er zijn verschillende basisoefeningen die op de mat of staand worden uitgevoerd. Het ontwikkelen van een sterk en tegelijkertijd lenig lichaam staat bij de training centraal. Tijdens de les worden de diep gelegen houdingsspieren ( buik-, rug-, bekkenbodemspieren en heupbuigers) getraind die zorgen voor een stabiele romp. Pilates wordt door zowel vrouwen als mannen beoefend, immers iedereen kan baat hebben bij de methode! Zeker als je lichamelijk zwaar werk hebt is het zaak om goed voor je lichaam te zorgen. Vergeet hierbij de kantoorbaan niet want zitten is de zwaarste houding voor je rug. Neem een matje en handdoek mee. Draag makkelijk zittende kleding. Een vestje voor de cooling-down en neem een flesje water mee.

Meer informatie
Dinsdag 18 september 2018
12 lessen van 1 uur
Prijs: € 114,00
Mw. I (Ingrid) Ram
9:00 - 10:00
Locatie: Volksuniversiteit K&O Oegstgeest
Inschrijving geopend >
Do-In
Do-In
Cursuscode: S&W 5.07

Do-In is een bewegingsleer die te vergelijken is met Yoga. Alleen werken we bij Do-in niet met de chakra’s, maar praten we over meridianen. Dit zijn energiestromen in ons lichaam die gekoppeld zijn aan organen en ook aan psychische functies. Stress, ziekte en zelfs weersomstandigheden kunnen hierop invloed uitoefenen. Met Do-in houd je het lichaam gezond, je brengt jezelf in balans.Bovendien word je door regelmatige rek- en strekoefeningen soepeler en genees of voorkom je stijfheid. Stijfheid wordt ten onrechte door veel mensen geaccepteerd als iets‘wat er gewoon bij hoort’.Een Do-in les bestaat uit de volgende onderdelen:• ademhalings- en concentratietechnieken• opwarmoefeningen voor de meridianen• meridiaanstrekkingen• cooling down door o.a. massage bij uzelf of bij een partner.Meenemen: makkelijk zittende kleding, een matje en (eventueel) een kussentje.

 

Meer informatie
Donderdag 20 september 2018
12 lessen van 1 uur
Prijs: € 114,00
Mw. (Els) van Straalen
08:45 - 09:45
Locatie: Volksuniversiteit K&O Oegstgeest
Inschrijving geopend >
Lachyoga
Lachyoga
Cursuscode: S&W 5.12

Lachen is te belangrijk om afhankelijk te zijn van humor (Laugh for no Reason, dr Madan Kataria). Daarom gaan we in deze workshop aan de slag met onze lachspieren. Dit wordt afgewisseld met eenvoudige ademhalings-, rek- en strekoefeningen. Een speciaal handklapritme is een belangrijk terugkerend onderdeel. De oefeningen kunnen zowel zittend als staand worden gedaan.

Meer informatie
Woensdag 7 november 2018
1 workshop van 2 uur
Prijs: € 17,50
Mw. A (Alida) van Leeuwen
20:00 - 22:00
Locatie: Volksuniversiteit K&O Oegstgeest
Inschrijving geopend >
Vrolijke Meditatietechnieken
Vrolijke Meditatietechnieken
Cursuscode: S&W 5.13

Mediteren is je bewust zijn van het hier en nu. Maak kennis met diverse vrolijke meditatietechnieken en ervaar wat lichaamshouding en lachgeluiden voor invloed hebben op hoe je je tijdens en na de meditatie voelt. We doen o.a. de glimlach – en de hohohaha meditatie. Aandacht wordt besteed aan positieve affirmaties.

Meer informatie
Woensdag 14 november 2018
1 workshop van 2 uur
Prijs: € 17,50
Mw. A (Alida) van Leeuwen
20:00 - 22:00
Locatie: Volksuniversiteit K&O Oegstgeest
Inschrijving geopend >